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Bone Up

Curso DeMarkondes Pilates®/Physicalmind® Institute que discute as questões relacionadas ao movimento e ao envelhecimento e aborda, em particular, a osteoporose, apresentando estratégias motoras e 40 exercícios capazes de controlarem os seus efeitos no decorrer da vida de diferentes clientes. Entre eles, as alterações do equilíbrio que predispõem às quedas e a diminuição progressiva da massa muscular (sarcopenia). Os protocolos de movimento são realizados com a assistência, resistência e orientação do Tye4x®.

Discutir os efeitos do envelhecimento sobre as estratégias motoras; apresentar protocolos de movimento para promoção do equilíbrio e controle de quedas; estimular o planejamento de ações que desenvolvam, previnam e atendam a longevidade com autonomia; apresentar orientações precisas para clientes com maior potencial de risco.
Todas as séries de movimentos tem a fase Cardio para treino cardiovascular.
 - Standards - movimentos introdutórios;
BBC Moves - movimentos para membros superiores e inferiores;  
ENVELOPE Moves - movimentos para ortostatismo; 
LB KIMONO - movimentos para membros inferiores; 
LBT RESISTANCE - movimentos para equilíbrio.

Standard Movements and Breathing/ Cardio Movements (marcha, pulsos, saltos)/ Arm Bungees Movements (arm lifts, hinges, swings, balances) / Envelope Movements/ Leg Bungees Movements (swings, lateral strechs, footwork, walking exercises, balances)/ Leg Bungees Triangles (kicks, squats, lunges, balances)/ Cool down 
Profissionais ou graduandos de Fisioterapia, bacharéis e licenciados em Educação Física e Dança, com formação, prática profissional ou interesse no Método Pilates.        
22h de aula presencial

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